「洗顔してもスッキリしない」「毛穴汚れが汚い」「ニキビがよくできる」、そんな肌悩みありませんか？
実はわたしも同じような悩みを持っていました。
でも今では、そのような肌悩みは一切ありません！
解決へと導いたのは洗顔方法の見直しと、健康コーポレーションから発売されている“新どろあわわ”です。
このページでは、私が新どろあわわでどのような洗顔を行い、肌がどのように変化したのか写真付きで紹介します。
もちろんよい点だけではなく、実際に投稿されていた「“新どろあわわ”はおすすめできない！」という悪い口コミも読みこみ、どのような肌質や肌悩みの人が新どろあわわを使うべきなのか、止めたほうがいいのかをスキンケアアドバイザー目線で考えていきます。
目次
新どろあわわの特徴とおすすめポイント
POINT1
白麹エキスと米ぬか発酵エキスが肌をほぐす
新どろあわわに配合されている“白麹（米麹）エキス”と米ぬか発酵エキスが、肌にうるおいを与え、柔らかくほぐし、古く硬い角質など落ちにくい汚れも洗い流せるようにサポートします。
肌の汚れを残さず取り除くことで、ターンオーバーを正常化し、角質の蓄積しにくい肌環境を整えてくれるでしょう。
白麹（米麹）エキス
米を麹菌にて発酵させた成分で、有機酸（AHA）やコージビオース（稀少糖）を含みます。
米ぬか発酵エキス
「あきたこまち」を原料米にしたお酒の製造工程で生まれる米ぬかをさらに発酵させた成分で、アミノ酸、GABA、乳酸菌などを含みます。
POINT2
“トリプルの泥のパワー”でやさしく肌汚れを残さず吸着除去
新どろあわわに使用されている泥成分は、沖縄県では昔から海洋ミネラルの豊富な美容泥として親しまれている “マリンシルト”と、火山灰が泥となって蓄積し「自然の掃除役」「奇跡の粘土」と言われるほどの吸着力を備えた“ベントナイト”、そして数千年海底だった地層から採掘されるミネラル53種類を含む“タナクラクレイ”の3種類。
沖縄産マリンシルトとは？
マリンシルト（海底泥）の粒子の大きさは髪の毛の16分の1以下、難なく毛穴の奥まで入り込み、今まで洗い残していた毛穴汚れもしっかり吸着除去します。
国産ベントナイトとは？
ベントナイトは “モンモリロナイト”とも呼ばれる、火山灰が風化した粘土質な泥。
優れた吸着成分として知られ、蓄積されて硬くなった古い角質や余分な皮脂を吸着除去します。
またベントナイトそのものが清涼感をもつため、サッパリとした洗い上がりになるでしょう。
国産タナクラクレイ
海藻やプランクトンにより長い歳月をかけて分解・代謝され、さらに再合成という過程を繰り返して作られた海底泥。
その分子には微粒子の孔が無数にあり、その孔が毛穴につまった汚れ、皮脂、老廃物を逃さずキャッチします。
吸着性の優れた3種類の泥だからこそ、スポイドのように汚れだけをしっかり吸着してくれます！
洗浄力の強い成分で肌に負担をかけたり、擦り合わせで汚れを削ぎ落として肌を傷つけたりする心配がありません。
POINT3
洗顔後の乾燥から肌を守る保湿成分
洗顔は肌汚れと一緒に皮脂を洗い流すので、洗顔後に肌の乾燥を感じることがあります。
これは新どろあわわだけの話ではなく、洗顔料ならどの商品も当てはまるでしょう。
そのため洗顔後はできるだけ早い保湿ケアがスキンケアの基本なのですが、やっぱり保湿ケアが完了するまで3～5分はかかりますよね？
洗顔後の肌は、保湿ケアを完了するまでわずかな時間でも、どんどん乾燥してダメージを受けています。
しかし新どろあわわは、洗顔後の乾燥から肌を守り、肌にダメージを与えない洗顔石鹸です！
新どろあわわは2018年7月にリニューアルしました。
もともと旧どろあわわには、コラーゲン、ヒアルロン酸、黒砂糖エキスといった、スキンケア商品では定番ともいえる保湿成分に、大豆発酵液が配合されているのが特徴でした。
2018年7月、新どろあわわに2つの美容成分、ベビーコラーゲンとも呼ばれる「3型コラーゲン」と国産真珠液が追加に！
肌環境の乱れをケアして、肌にうるおいを与えてパールのように白く輝く肌作りがサポードできるようになりました。
大豆発酵液とは？
豆乳を乳酸菌で発酵した、保湿力を備えた成分が大豆発酵液です。
どろあわわで使用される大豆発酵液は、さらに角質層まで浸透するように分子を小さくしたことで、肌にうるおい成分を届けやすくなりました。
ベビーコラーゲン（サクシノイルアテロコラーゲン）とは？
ベビーコラーゲンとは、生まれてからどんどん現象していく3型コラーゲンのことで、赤ちゃんの皮膚内に多く含まれる成分のため「ベビーコラーゲン」という愛称がついています。
リニューアル前から配合されていた1型コラーゲンをサポートし、肌の保湿と弾力を高める効果が期待できるでしょう。
真珠液（コンキオリン液）とは？
真珠だけがもつコンキオリン液は、美容成分が豊富でパールのような白く輝く肌作りをサポートしてくれます。
どろあわわの豆乳発酵液は、国内の契約農家で大事に育てられた大豆のみで作られています。
さらにどろあわわに新たに加わった真珠液も、高級品国産アコヤ貝から採取される成分です。
これは「安心してどろあわわを使用できるように素材にもこだわりたい」という健康コーポレーションの心意気なのかもしれませんね！
新どろあわわの悪い口コミを検証
たしかにどろあわわのモコモコ泡での洗顔は気持ちいいですが、赤く腫れたニキビ（赤ニキビ）には効果がないようです。
どろあわわでは、ニキビを治すことができないの？
残念ながら、新どろあわわはニキビ有効成分（グリチルリチン酸ジカリウム等）は配合されていません。
また洗顔は肌を清潔に維持することが目的なので、ニキビを治すのが目的なら医薬品でのケアを行うべきでしょう。
ただし新どろあわわは肌汚れを吸着オフすることにより、ニキビの原因である毛穴のつまりを防ぐことで、ニキビができにくい肌を生み出すことは可能！
もし口コミなどで「ニキビが治った」というものがあったのなら、それは新どろあわわがニキビの原因を解消した結果、ニキビが治ったのだと思います。
「毛穴ケアの効果がすごい！」という評判を聞いてどろあわわを使用しましたが、古い皮脂は落とせても毛穴黒ずみは改善せず…。
たしかに洗顔石鹸を使用してもスキンケア効果を実感できるかは人それぞれ。
肌トラブルの状態やスキンケア方法、また洗顔石鹸と肌質の相性も関係してくるでしょう。
しかし、多くの新どろあわわ愛用者が「毛穴の黒ずみがきれいになった。」と実感しているのは事実。
さらに新どろあわわの場合は、2種類の泥（吸着成分）マリンシルトとベントナイトが肌の汚れをしっかり引き寄せて吸着するという、汚れ吸着の働きがさまざまな分野で証明されています。
ですからもう少し新どろあわわを継続して使ってみることで、毛穴黒ずみに変化がでてくるかもしれませんね？
友人に新どろあわわを使っていると言ったら、クレイ系洗顔料は洗浄力が強く肌の刺激になると言われて不安です。
たしかにクレイ系洗顔は洗浄力が強く、肌を痛めてしまうというイメージが先行しています。
●新どろあわわはミクロ粒子の泥成分である。
●泡立てると弾力性のあるモチモチ泡で肌摩擦をかけず洗顔できる。
新どろあわわはスクラブ洗顔のように、肌汚れを擦って取り除くタイプではありません。
むしろ泡立てたときの気泡はとても小さく、キメ細かいのでマシュマロが触れているような優しい感触です。
新どろあわわ体験談～赤み肌がつや肌に！
新どろあわわの使用前は、毛穴汚れで肌にざらつきがあり、ニキビはできていないものの広範囲に赤みがある状態でした。
新どろあわわに切り替えて10日目、毛穴汚れが取り除かれたので肌のザラつきはなくなり、炎症を起こして赤みになっていた頬もキレイになっています。
肌が黒ずんで見える毛穴詰まりと赤みが目立たなくなるだけで、これだけ肌がふっくらつや肌になるのだと実感できました。
やはり新どろあわわは、他の洗顔料ではなかなか落ちないしつこい汚れも、吸着力のある2種類の泥パワーで難なく吸着除去してくれることがわかりましたね。
新どろあわわ体験談～毛穴開きが目立たない！
新どろあわわの使用で毛穴の角栓が取り除かれ、目立っていた黒ずみの悩みがなくなりホッと一息。
そのまま新どろあわわを継続していたら、とくに意識していなかった毛穴の開きに違いが出ていることに気がつきました。
3か月間、新どろあわわを継続使用した後の肌を見ると、毛穴の開きが目立たなくなっているのがわかります。
エステや美容皮膚科で施術されるレーザー治療や高周波治療のように、比較的早い段階で効果を実感できるわけではありません。
ですが「毎日洗顔を頑張っていたら、いつの間にか毛穴開きがキレイになっていた！」なんて、最高ですよね？
遺伝により生まれつき毛穴の大きさは決まっていますが、角栓やたるみが原因で開いてしまった毛穴の開きは別。
正しい洗顔やスキンケアを行っていくことで、開いてしまった毛穴を目立たないようにすることができるのが実証されました。
新どろあわわ体験談～ニキビが小さくなった
新どろあわわは毛穴ケアができる洗顔石鹸なのでニキビ予防の効果も期待できるわけですが、すでにニキビができている肌に使用するとどうなるのでしょうか？
この白ニキビは1週間かけて少しずつ巨大化、炎症を起こして赤ニキビになるまであとわずかという状態です。
いつも使用している洗顔石鹸の使用を中断し、ニキビの原因となる毛穴汚れを改善するために新どろあわわに切り替えたところ、赤ニキビになるのを食い止めることに成功！
また白いツブツブとして目視できるほどだった毛穴の角栓も、新どろあわわの吸着力でしっかり取り除かれているのがわかります。
ちなみに、新どろあわわを購入するときに「新どろあわわでニキビを治せますか？」とメーカーに問い合わせたことがあります。
健康コーポレーションの回答
新どろあわわは、ニキビを治す薬品（有効成分）が配合された医薬部外品ではありません。
ただしニキビの原因が毛穴汚れにある場合は、ニキビができにくい肌質を作りに役立ちます。
上記の回答をいただきました。
たしかに今回はニキビの悪化を妨げてくれましたし、しっかりニキビ予防の効果が期待できることが実感できましたね。
新どろあわわ体験談～角栓ケアで小鼻キレイ
吸着性、粘着性、肌への密着度がすごくて、「これなら毛穴詰まりにも効果が期待できそう。」と感じた新どろあわわのもっちり泡。
本当に黒ずみの原因となる、毛穴の角栓を取り除くことはできるのでしょうか。
新どろあわわの使用前は毛穴に角栓が詰まり、それが色素沈着によって毛穴の黒ずみになっていました。
しかも毛穴詰まりのせいで小鼻がデコボコして、恥ずかしいほどの汚肌です…。
しかし新どろあわわで洗顔すること2週間、詰まっていた角栓のほとんどが取り除かれるか、もしくは浮かび上がっています。
新どろあわわのもっちり濃密泡の吸着パワーは、口コミのとおり皮脂汚れをしっかり取り除くことができるのだと実感、続けることで透明感アップのまっさら肌に導いてくれると期待で胸が膨らみました。
新どろあわわ体験談～毛穴の黒ずみゼロに！
混合肌や脂性肌に傾いているときや、普通肌でも汗をかきやすい時期はメイク崩れが気になり、ついついいつもより化粧が厚くなり気味に…。
気がつくと毛穴にメイク汚れが詰まり、毛穴の黒ずみになっていることはありませんか？
私自身、メイクはいつもよりしっかり目、なのにクレンジングはいつも通りに済ませたせいで毛穴の黒ずみになっていました。
新どろあわわの使用前は角栓がびっしり、真っ黒ではないものの、茶色い素沈着を起こして黒ずみになっています。
しかし新どろあわわで洗顔を根気よく続けていくことで、驚くほど毛穴の黒ずみが目立たなくなっていきました。
毛穴の黒ずみはシミやソバカスを消すメイクでも、肌がデコボコしているからかうまく隠せないこともあり、いち早く解消したい肌トラブルのひとつ。
新どろあわわで洗顔しただけで、メイクで隠すどころかすっぴんでも大丈夫なほど目立たなくなり驚いています。
多くの芸能人に愛用される、新どろあわわ
ざわちんさん
物真似メイクで知られるざわちんさんですから、メイク汚れが肌に負担をかけているのではないでしょうか？
クレンジングや洗顔で肌に負担をかけていると、普通は肌荒れしてガサガサ、化粧ノリも悪くなると思いきや…。
そんな負担の大きな肌でも、ツルツルの卵肌にしてくれるのが新どろあわわ洗顔！
ざわちんさん以外にも、新どろあわわファンであることを公表している芸能人はたくさんいます！
詳しくはこちら⇒新どろあわわを使っている芸能人
100人中93人の方が新どろあわわに満足！
新どろあわわをはじめて使った100人にアンケートをお願いしたところ、なんと93％の方が「新どろあわわに満足している、使い続けたい！」と答えました。
その理由は、「毛穴の黒ずみ」「毛穴の開き」など毛穴トラブル改善に満足しているという答えが多く、それに次いでニキビ予防にもつながったという答えが続いています。
敏感肌でどろあわわを使用した口コミ
乾燥肌でどろあわわを使用した口コミ
新どろあわわ、本当にもちもち泡を作れる？
新どろあわわのテレビコマーシャルはすごく弾力のあるもちもち泡が仕上がりますが、私自身はじめてあのテレビコマーシャルを見たとき「あんなに泡立つなんて、どれだけ石鹸使っているの？」と疑っていました。
また新どろあわわを手にしたときのテクスチャーは粘土のように固く、パウチから押し出すのにかなり力が必要で、「こんなに硬いものがあれだけ泡立つのかな…。」と心配になったほど。
※新どろあわわがパウチから出にくいのは最初の1～2回で、それ以外はそんなに力を入れなくても大丈夫です。
「これでは泡立ちにくそう…。」というのが第一印象ですが、検証するために手順書の通り2cm程度パウチから取り出し、泡立ててみました。
実際に新どろあわわを泡立てみると、「泡立てにくそう…。」と感じた発言は前言撤回！
2cmの新どろあわわを専用ネットに取り2～3回くるくる回しただけで、驚くほどのもちもち弾力泡が作れました！
新どろあわわを上手に泡立てるポイントは、おにぎりの握り手を作った間に洗顔ネットを入れてくるくるして泡立てること。
そうすることで、空気が上手に含まれて、もちもち弾力泡が仕上がります。
モコモコ弾力泡ってどんな泡？
どんなに泡立てた写真を紹介しても、キメ細やかさは伝わっても弾力までは伝わりにくい…。
そこで新どろあわわのモコモコ弾力泡に10円玉を乗せてみたところ、ご覧のとおりまったく沈みませんでした！
新どろあわわのようなキメ細かいモコモコ弾力泡で洗顔するとどのようなメリットがあるのでしょうか。
●泡がクッションの役割を果たすので、摩擦で肌ダメージを与える心配がない。
●「キメ細かい＝吸着面が広い」ので、より肌汚れを吸着してくれる。
●泡切れがよく、泡の洗い残しが少なくなる。
このようにモコモコ弾力泡での洗顔は、洗顔石鹸の効果を最大限発揮するのに欠かせない要素だといえるでしょう。
「新どろあわわ」の最安値は定期コースでした
新どろあわわを継続して使うなら、最安値で購入できる定期コースがおすすめです。
なぜなら、単品購入価格2,480円（税別・送料別）の新どろあわわを、20％OFFの1,980円（税別・送料込）で購入することができるから！
とはいえ、新どろあわわの定期コースは、“最低購入回数が6回”なので、はじめて購入する人にはハードルが高いかもしれません。
ですが、DIMSDRIVE（マーケティングリサーチサイト）が行った“「洗顔・洗顔料」に関するアンケート”によると、女性の約40％以上が1,500円以上の洗顔料を使っているという結果を見る限り、新どろあわわの1,980円は決して高くありません。
また洗顔石鹸の効果は、肌のターンオーバーを繰り返す中で発揮されていくものなので、6回の継続使用の期間中に、じっくりと新どろあわわの実力を確認するのは決して「損ではない」でしょう。
新どろあわわの定期コース解約は面倒？
コスパを抑えることができる魅力的な定期コースですが、「解約時の引き止めや勧誘が心配…。」という理由で購入に踏み切れないという声が意外に多いです。
新どろあわわの定期コースの解約前に確認すること
●次回発送日の10日前である。
●6か月以上定期コースの場合は、6回目の購入まで完了している。
新どろあわわの次回発送日は、新どろあわわに同封されている納品書（お買い上げ明細書）の右上に記載されている出荷日から算出できます。
上画像のように10月23日が出荷日であれば、次回の出荷日は1か月後の11月23日というのがわかるので、その10日前の11月13日までに定期コースを止めたいと健康コーポレーションに伝えなければなりません。
逆に発送日の10日前であれば、いつでも電話1本で簡単に新どろあわわの定期コースを解約することができます。
新どろあわわ定期コース解約の体験談
私が新どろあわわの定期コースを解約したときの体験談をお話しします。
以下、健康コーポレーションのカスタマーサービスを「カ」で表記した実際のやり取りです。
私：今新どろあわわの定期コースを契約していますが、こちらを解除したいです。
カ：お名前とお電話番号を教えていただけますか？
私：名前は○○で、電話番号はXXX-XXX-XXXXです。
カ：△△県にお住まいの○○様でお間違いないでしょうか？
私：はい。
カ：次回発送日はXX月XX日なので、この回から停止いたします。
私：よろしくお願いします。
カ：今後の参考にしたいので、よろしければ止める理由をお聞かせ願えますか？
私：他に試したい商品ができたので…。
カ：ありがとうございます。いつでも再開できますので、その際はご連絡ください。
本当に拍子抜けするぐらい簡単に、新どろあわわの定期コースを止めることができました。
定期コース解約後も勧誘は一切ナシ！
新どろあわわの悪い口コミの中には、定期コース解約後にも電話や郵便物により勧誘がしつこいという内容の投稿がありました。
「本当にそうなら嫌だなぁ。」と思っていたのですが、「新どろあわわを再開する人限定で半額スタートキャンペーン」というお知らせ（DM・ダイレクトメール）がたった1度届いただけです。
（この記事をくろあわわ発売に合わせて修正しましたが、新どろあわわの定期コースを止めて4～5年経つものの勧誘はされていません。）
新どろあわわのよくある質問
私はアレルギー体質ですが、どろあわわを使用しても問題ないですか？
新どろあわわは、アレルギーテストを行った後で出荷されています。
しかしすべてのアレルギーに対応しているということではないので、アレルギーがある場合は皮膚科医に新どろあわわを使っていいか確認しましょう。
また新どろあわわの使用中に肌の異常が表われた場合は、使用を中止して皮膚科医に相談してください。
また新どろあわわの使用中に肌の異常が表われた場合は、使用を中止して皮膚科医に相談してください。
新どろあわわのアレルギーについてはこちらで詳しく紹介しています。
新どろあわわを使用していますが、いつもパウチの底に残ってしまい最後まで使いきることができません。
最後までどろあわわを使いきるためによい方法があれば教えてください。
新どろあわわを最後まで使い切るには、最後にパウチの底を切って上から下へ搾り出す方法をおすすめします。
新どろあわわで、メイクを落とすことはできますか？
新どろあわわで薄化粧は落とせますが、ポイントメイクを行っている場合は専用のリムーバーなどを使用した後でどろあわわ洗顔をしてください。
実際にどれぐらいのメイク汚れが落ちるのかを試したところ、ファンデーションとアイラインはほぼ落とすことができましたが、グロスは残っていますし、ラメも広範囲へ延びてしまいました。
グロスに関しては新どろあわわでダブル洗顔をしても落とせそうにないですし、新どろあわわはあくまで洗顔料。
スキンケアアドバイザーとしては、新どろあわわでメイク汚れを落とす、クレンジング用途で使うことはおすすめできません。
こんな肌質の人は新どろあわわがおすすめ！
新どろあわわは基本的に、毛穴ケアをしたい人や皮脂汚れをオフにしたい人におすすめしたい洗顔石鹸です。
こんな人（肌トラブル・肌質）には新どろあわわがおすすめ！
●毛穴をキレイにしたい。
●顔全体にざらつきがあり、キレイに洗顔できていない気がする。
●イチゴ鼻といった毛穴の黒ずみが気になる。
●脂性肌や混合肌など、皮脂汚れが目立つ。
●デコルテケアも同時に行いたい。
ただし汚れをしっかり吸着除去する反面、他の洗顔石鹸と比較すると洗浄力が高いので、以下のような人は肌状態のときは肌の様子に注意して新どろあわわを使用してください。
こんなときには新どろあわわの使用は注意が必要！
●炎症を伴うニキビや吹き出物がある。
●現在、肌荒れしている。
28歳、乾燥肌、繰り返すニキビに悩んでいます…。
28歳、乾燥肌、繰り返すニキビに悩んでいます…。
ニキビができはじめたのは25歳ぐらい！
朝と夜はドラッグストアで購入できるニキビケア向けの洗顔フォームを使用して洗顔していますが、一向に改善されません↓
こちらの体験談をみるとアゴのニキビが治ったことが報告されていますが、私のニキビも治るでしょうか？
ニキビができる理由はいろいろあります。
不規則な生活や食生活、ストレスが関係したホルモンバランスの乱れや、毛穴が詰まったことでアクネ菌が繁殖してしまったことによる炎症。
意外ですが喫煙や腸内バランスが崩れていることでニキビを繰り返すことも…。
エイミさんのライフスタイルを質問から伺うことはできませんが、肌質が乾燥肌ということ、また年齢を考えると思春期ニキビよりも大人ニキビに悩まれているのでしょう。
まずはニキビを悪化させない、新たなニキビを作らない（予防）スキンケアをしながら、乾燥肌を改善することをおすすめします。
乾燥肌の方は、肌が乾燥から身を守るために保湿剤となる皮脂を過剰に分泌してしまうことでニキビを招く要因に…。
もしかすると乾燥肌を改善すれば、ニキビの悩みを解決できるかもしれません。
（ライフスタイルやスキンケア方法に問題がない場合。）
どろあわわは毛穴ケアには適した洗顔石鹸ですが、ニキビの炎症を抑える作用などはありません。
現在進行形のニキビがある、またニキビ予防をすると、できるだけ早くケアしていきたいと考えるのなら、どろあわわよりもニキビ有効成分が配合された薬用ニキビ洗顔石鹸「然よかせっけん」や「NonA」をおすすめします。
どろあわわを1回使用したら、どれぐらいの角栓を取り除くことができますか？
はじめてこちらに質問をさせていただきます！
私は24歳、今の悩みは頬に繰り返しできるニキビと小鼻の白くニョロニョロとした角栓です。
どろあわわを1回使用したら、どれぐらいの角栓を取り除くことができますか？
riona様、ご質問ありがとうございます。
今の悩みは毛穴の角栓と繰り返しできるニキビということ。
年齢や「繰り返しできる」というキーワードから推測するに、おそらく大人ニキビに悩まれているのでしょう。
毛穴に古い皮脂などのアクネ菌のエサが溜まることで、アクネ菌が異常繁殖しニキビとなります。
riona様の小鼻にはすでに角栓ができているようなので、この毛穴つまりを改善することができれば繰り返しできているニキビトラブルも解消できるかも！
さてご質問に上がっている「どろあわわを1回使用したら、どれぐらいの角栓を取り除くことができますか？」ですが、どろあわわは角栓パックのように角栓を物理的に引っ張り出すことはありません。
ですがすでにニョロニョロと角栓が浮いてきている状態なのであれば、その分に関しては2～3回どろあわわ洗顔を行うことで取り除くこともできるかもしれません。
ただし繰り返しできるニキビ、まずはその要因が取り除けるかを考えたほうがよいかもしれませんね。
①余分な皮脂を洗い残していないか？
洗浄力の弱い洗顔料での洗顔、泡立て方が不十分な洗顔、冷水での洗顔。
このような洗顔を行っていると、皮脂の洗い残しが蓄積されて毛穴のつまりとなります。
今一度、洗顔方法を見直してみましょう！
②皮脂が過剰分泌されていないか？
ストレスや偏った食事など、生活習慣などが影響してホルモンバランスが崩れると皮脂が過剰に分泌される要因に。
（ホルモンバランス以外にも肌の乾燥なども関係してきます。）
いくら正しい洗顔を行っていても、皮脂の分泌が多いとニキビができやすい肌環境のまま…。
ニキビと決別するためにも、生活習慣を見直してみるのもおすすめです！