10代肌悩み思春期ニキビにおすすめ洗顔石鹸人気ランキング

ニキビのせいで周りの目が気になって、マスクや髪の毛で隠したり、何気ない一言で傷ついたりしていませんか？

スキンケアアドバイザーをしていると、実は思春期ニキビに悩んでいる中高生からの相談を受けることが多く、ツライ思いを抱えて学校生活を送られていることが伝わってきます。

でも、その悩み「洗顔」で解決できるかもしれません！

なぜなら、思春期の皆さんが悩んでいるニキビ悩みは、「正しい洗顔料を選ぶ」と「正しい洗顔をする」ことを意識して普段の生活に取り入れることで解決する可能性が大だから！

この記事では、思春期ニキビに悩んでいる小中高生に向けて、思春期ニキビおすすめ洗顔料、正しい洗顔料の選び方と洗顔方法を紹介します。

思春期ニキビに役立つ「洗顔料選び方」

洗顔料選びは「配合成分」、「価格（コスパ）」、「自分の肌質に合っているのか」の3つがそろってはじめて実力を発揮します。

洗顔料選び方のポイントを知ることで、近所のドラックストアや通販など、洗顔料を購入する際に思春期ドラブルに適した商品を選ぶことができるでしょう！

「成分」の見極めポイントは3つ

思春期ニキビに悩んでいるなら、洗顔料選びで大切になってくるポイントは3つ。

ほとんどの洗顔料の配合成分には、洗浄成分以外に保湿美容効果を考えた成分（添加物）が加えられています。

洗顔料を選ぶときパッケージに表示されている成分一覧表から、よい成分や悪い成分を見極められるとよいですが、「グリセリン・グリチルリチン酸ジカリウム・ラウリン酸…」とカタカナでたくさん書かれていてもわからないですよね？

そこで、「この成分だけはチェックしたほうがいいですよ！」と、思春期ニキビ改善の洗顔料選びに役立つポイントを表にまとめました。

【思春期ニキビのためにチェックしておきたい成分一覧】

思春期ニキビを改善するために、まずは上記表を参考に洗顔料を見直してみるのもよいですね。

「価格」は1,000～3000円が安心・安全領域

安全性や洗顔料の質の良さを重視すると、1,000円～3,000円の洗顔料がおすすめです。

「コスパ悪いかな･･･。」と思われるかもしれませんが、100円～1000円で購入できる安価な洗顔料は、その分リスクが高いからです。

安い洗顔料の最大のリスクは、肌に安全かどうかわからないこと。

安価な洗顔料は低いコストで大量の石けんを作るために、材料コストを優先して肌には刺激のある成分を配合していることもあります。

上記で紹介している「注意すべき成分」も、洗顔料の品質向上（維持）を考えると必要な成分もあるでしょう。

ですが洗浄成分は石油系界面活性剤、香料は合成成分など、コストを優先した材料で作られた石けんは肌トラブルを助長する恐れがあるのでおすすめできません。

価格が安い洗顔料ほうが種類も豊富ですし、継続しやすいというメリットがあります。

ですが本気で「思春期ニキビをどうにかしたい！」と考えているなら、肌に優しく安全性の高い洗顔石けんを検討しましょう。

当サイトでは、10代でも購入しやすい価格帯の中からおすすめ洗顔石鹸をランキングで紹介しているので、ぜひ参考にしてください！

自分の肌質と洗顔料との相性

肌質には、脂性肌や混合肌、乾燥肌などのタイプがありますが、自分の肌はどれにあてはまるかご存知ですか？

季節や体調の変化、洗顔方法によっても肌は刻々と変化するため、自分の肌状態を知ることは正しい洗顔料選びにつながります。

また洗顔料にも固形石鹸や洗顔フォーム、パウダーとたくさんの種類があり、どれがよいか迷ってしまうことが多いですよね？

そこで自分の肌タイプと洗顔料の相性がチェックできるように、以下に表をまとめたので参考にしてください。

【洗顔料の特徴と肌タイプの相性】

◎とてもよい　〇よい　△どちらかと言えばよくない　×よくない

洗顔料選びのポイントは「成分」、「値段」、「自分の肌との相性」がそろってはじめて本当の効果が発揮できます。

10代の思春期ニキビは、大人のように美肌成分たっぷりの高い値段の洗顔石鹸を選ぶ必要はなく、ニキビに重点した洗顔石けんを選び、ニキビ予防のための洗顔方法を行うだけで改善へのアプローチが可能です。

「治らないニキビ」とあきらめず、できることから一歩一歩ニキビケアに取り組んでいきましょう。

10代思春期ニキビにおすすめ洗顔石鹸人気ランキング

【おすすめ洗顔石けん成分比較】

【ニキビ5種類】

思春期ニキビを作らない正しい洗顔方法

ニキビをつくらない正しい洗顔方法は、①皮膚を傷つけない。②不要な皮脂を落とす。③保湿を十分おこなうことです。

シンプルケアですが、続けていけば顔の油分と水分のバランスが次第に整い、増殖したアクネ菌の数を減らしてニキビのできにくい肌になっていくでしょう。

洗顔回数は1日2回、部活や汗をかいたときは3回でもOK

部活での汗や汚れ、顔のベタベタやざらつきが気になる場合は3回洗うのもよいです。

ただ皮脂やアクネ菌を全部取り除こうとゴシゴシ洗いをすることや、毛穴の奥までスッキリ洗おうと泡を1分以上顔にのせておくことはNGで、30秒を目安にしましょう。

またしっかり泡立てて、手でニキビを直接触ることがないよう、やさしく包み込むように洗顔してください。

ぬるま湯を手ですくって十分にすすぐ

シャワーを直接顔にかけるのは楽で入浴中の洗顔でやりがちなのですが、ニキビができているときはバリア機能が弱っているので止めてください。

皮脂をとり過ぎて乾燥を助長し、余計にニキビの大敵である皮脂分泌を増やす要因になるので、ぬるま湯を手ですくうのが思春期ニキビのためにはよいでしょう。

また洗顔料をすべて流しきることも大切です。

洗顔料の種類によっては、界面活性剤が顔に残ってしまうと、毛穴につまって汚れの原因や刺激を誘発する場合もあります。

めんどうかもしれませんが、3～4回バシャバシャすすいで終了するではなく、おでこ周囲の生え際や目や鼻、口まわりと分けて丁寧なすすぎ洗いをおすすめします。

清潔なタオルで水分を押しとる

タオルはやわらかいものを使用し、家族と使いまわしをせずに自分専用のタオルを毎回交換しましょう。

拭き方は、フワッとやさしく、タオルで顔を抑えるように押し拭きをしてください。

ゴシゴシふくと肌に目に見えない傷がついて、そこから雑菌が繁殖してニキビ悪化の原因になります。

固いタオルは避けてやわらかいタオルを使用しましょう。

洗顔後の保湿

思春期ニキビを引き起こしているときの肌状態は、表面の水分が不足していることが多く、バリア機能が弱まり炎症を起こしやすい傾向にあります。

皮膚バリア機能を高めるためにも、洗顔後は化粧水で不足している水分を補給してあげてください。

ただし思春期は皮脂分泌が活発なので、肌表面がカサカサするなどの症状がなければ油分の多いクリームや乳液を使用する必要はありません。

思春期のニキビ予防・改善方法

一般的に高校生卒業の時期には、成長ホルモンのバランスが整うので自然とニキビは治癒するものですが、中には悪化してニキビ跡が残ることや、大人ニキビに発展し20代を超えて悩み続けることもあります。

ニキビの悪化を防ぎ、ニキビ跡を残さないためにもスキンケアとライフスタイルの両面で思春期ニキビ対策をしたいですね。

次に思春期ニキビを作らないための生活習慣を紹介しているので、自分にできることはないか、チェックをしてみてください。

髪を結び、マスクやマフラーは短時間

顔周りの髪は結び、マスクは最小限にとどめて肌と接触させないよう心掛けましょう。

髪やマスクは、目に見えない塵や雑菌が付着してキレイではありません。

また小さな摩擦ですが、長時間触れていることはニキビや皮膚への刺激はとても大きいものです。

日焼け止めクリーム、メイクは短時間

思春期ニキビに悩んでいる場合は、すべてお湯で落とせるタイプのアイテムを使いましょう。

本当は、ニキビ治療強化週間は化粧を使用しないことが一番よいのですが、外出することがあればそれも難しいかもしれません。

もし可能でならば日焼け止めやファンデーションをニキビ専用化粧品のノンコメド製品や低刺激アイテムに変更し、メイクをしている時間も縮小すれば、肌の負担を軽減できるでしょう。

枕カバーやハンカチは毎日交換

アクネ菌や雑菌は皮脂や汚れが大好きなので、菌の温存になりやすい枕は毎日清潔なタオルを敷いて使用するのがおすすめです。

また使用後のハンカチを長時間ポケットに入れていると、体温で湿気を帯びてハンカチに付着した雑菌を増やします。

ハンカチはかばんに数枚ストックを持ち、清潔で皮膚にやわらかい生地を使用しましょう。

食事は制限よりも、バランスが大事

ストレスや疲れがたまると、甘いものや脂っこいものがほしくなるのも仕方ないですよね？

思春期の時期は、一度にすべてを制限するとかえってストレスがたまるほうが深刻。

食べものとニキビの関係は人それぞれなので、チョコレートをたべるとニキビが悪化する人はチョコレートを控え、スナック菓子を食べて悪化する人はスナックを控えるなど一つ一つ見直してみてください。

またまったく“食べない”のではなく、“食べる量を減らす”だけでも改善へのアプローチになります。

もし制限が難しい場合は、便秘をしないように果物や野菜を取り入れ、食事制限よりバランスのよい食事を心がけるのでもよいでしょう。

（実は腸内環境の正常化は、ニキビによい効果をもたらすという医師もいるほどです。）

質のよい睡眠を確保する

新陳代謝をうながすホルモンは、就寝後して最初の、もっとも深い眠りのときに分泌されるという説が一般的です。

ただし睡眠不足や昼夜逆転ではこの深い時間帯が確保できず、ホルモンバランスも崩れてしまので治したいニキビもよくなりません。

テスト勉強や趣味で寝る時間が少ない人やストレスを抱えて寝むれない人は、良質な睡眠が確保できるように就寝前の数時間前に入浴をすませ、軽いストレッチや深呼吸で筋肉の緊張をほぐし、深い眠りにつけるようにリラックスする時間や自分の空間をつくりましょう。

小学生の思春期ニキビ　原因と治し方

女子は8歳～10歳には思春期ニキビの時期にはいり、男子は約1年遅れではじまります。

「小学生でニキビは早いかな…。」と感じがちですが、小学3年生からニキビができるのは決して早くありません！

これは、成長するために必要なホルモンが体の中で活発につくりはじめられていくプロセスで、誰にもとめることはできないのです。

ホルモンバランスは繊細で崩れやすく、肌荒れやニキビといった肌トラブルや、喜びや怒りといった気持ちの変化にも影響を及ぼします。

私たちは、この時期を第二次成長期（思春期）とよび、身体と心を強くする準備の時期ととらえます。

はじめはニキビのケア方法に戸惑うかもしれませんが、することは3つです。

小学生の頃は新陳代謝サイクルが大人に比べて早く、自然治癒力も優れているので、通常ならあっというまにニキビは治ります。

ですが「手で直接触る」、「ゴシゴシ洗顔をする」と肌を傷つけて思春期ニキビを悪化させてしまうことになるので注意しましょう。

また十分な睡眠をとることは、成長ホルモンの乱れを防ぐことにつながりますので、規則正しい睡眠習慣を続けたいですね。

睡眠はニキビやホルモンバランスに関係する大切なニキビケアの1つですので、小学生のころから良質な睡眠を心がけることは、中学生や高校生になったときの肌状態にもよい影響を与えることでしょう。

中学生の思春期ニキビ 原因と治し方

中学生の頃は成長ホルモンの働きが活発で、皮脂量も増えてニキビ肌の悩みがピークになる時期。

できる対処法としては、「できてしまったニキビは悪化する前に治す」ことを意識して日々の洗顔を行うことが大切です。

中学生の思春期ニキビケアは、次の3つがポイント。

思春期ニキビは、精神的にもツライもので無意識にニキビを触ったり、自力で早く治したいがため膿を潰して中身を押出したりしがちです。

でもその行為は思春期ニキビを悪化させるだけでなく、新しいニキビができる原因につながって悪いサイクルになってしまう可能性も…。

ニキビは病名「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」といい、病院で治療ができます。

皮膚科ではニキビ治療のガイドラインが確立しており、重症度によって塗り薬や飲み薬の処方があるので、「ニキビをいち早く確実に治したい」「自力では治せない重症ニキビになっている」時は、洗顔でニキビ予防をしつつ、皮膚科で治療を受けるのもよいでしょう。

高校生の思春期ニキビ 原因と治し方

高校生の頃の思春期ニキビは、基本的には中学生と同様のニキビケアが必要です。

またこの頃になると、化粧品に興味を持ち、バッチリお化粧をする女の子もいるかもしれません。

そのためこの時期のニキビケアは、正しい洗顔方法や生活習慣はもちろんですが、ニキビを悪化させないための化粧や保湿にも工夫しましょう。

高校生の思春期ニキビケアは、次の3つがポイント。

メイクはニキビの原因ではないので、メイクをすることは大丈夫ですが、肌を守る機能が弱いということを自覚して低刺激な化粧品を選んでいただけると安心！

オシャレがしたい年頃なのに、思春期ニキビが目立つところにできていると気分も盛り下がってしまいます。

もしかすると人前に出るのが嫌になったり、髪の毛や化粧でムリに隠したりとツライ思いをすることもあるかもしれません。

ですが高校生の時期は思春期の終わりに近づくのでホルモンバランスは落ち着き、自然と思春期ニキビの症状は落ち着いてきます。

ですから大人になってニキビ跡が残らないよう「ニキビは悪化する前に治す」ことを心がけましょう。