素肌きらり-30代からの美しさを追求・お肌の悩みに答えるサイト
素肌きらり-30代からの美しさを追求・お肌の悩みに答えるサイト
公開日:   7 Views

ホルモンの影響?生理ニキビ・産後ニキビは洗顔で予防できる

生理中のニキビや妊娠初期、産後の肌荒れなどは、女性特有の身体の変化が大きく影響しています。
もちろん毎日の生活習慣の見直しも大切ですが「治りにくくできやすい」とも言われるニキビの対処法は、洗顔やスキンケア用品でも可能です。
身体の中で起こっている女性ホルモンの変化を知ると、スキンケアでのポイントや注意点など肌状態にみあったお手入れ方法が見えてきました。

 


生理前になると必ずと言っていいほど、口周りから顎にかけて肌荒れを起こします。
生理中は特に炎症も酷いので洗顔料を使わずにぬるま湯洗顔をしていますが、産後の姉いわく「低刺激な洗顔料を使った方が良い。」といっています。
生理ニキビと産後ニキビが同じ原因かわからないですが、ニキビの予防や改善に洗顔料を使った方が良いのでしょうか?

 


生理ニキビも産後ニキビも、ホルモンバランスの乱れが大きな原因になっているので、同じようなお手入れ方法で問題ありません。
まずは生理や妊娠による女性の身体の変化を知って、洗顔やスキンケアで意識したいポイントを掴んでみてはいかがでしょうか?
生理ニキビや産後ニキビが洗顔で予防できる理由や、ぬるま湯洗顔での注意点などが掴めますよ!

 

 

なぜ生理前は肌荒れが起こるの?ニキビを作らない方法はある?

「生理前に肌が荒れやすい。」「生理前にできたニキビが治らない。」という悩みを抱える女性は多いですが実は、生理周期による身体の変化がそうさせています。

 

女性の体はホルモン分泌の変化による自律神経の乱れで、身体や心、お肌の状態が大きく変わってきますが、その違いを覗いてみましょう。

 

 

肌も心も良い調子「排卵前の低温期」

女性ホルモンの中でもエストロゲン(別称:卵胞ホルモン)の分泌が盛んになるこの排卵前の低温期(卵胞期)は、身体も心もコンディションが良い状態で血行や肌ツヤも良く、すごしやすい時期となっています。
エストロゲンはコラーゲンの生成を促すため、お肌のハリやツヤを高める作用がある「美肌ホルモン」としても有名ですね?

 

ホルモンバランスが大きく変わる「排卵後」

排卵期が終わると2種類の女性ホルモン、エストロゲンよりもプロゲステロン(別称:黄体ホルモン)の分泌量がグンと高まってきます。
「おブスホルモン」とも表現されるプロゲステロンは男性ホルモンと似た構造で、ニキビの原因になりやすい皮脂の量が増加する特徴をもっています。

 

おブスホルモンが高まる?!「生理前の高温期」

女性ホルモン量の分泌が最も低くなる生理前の高温期(黄体期)では、特にプロゲステロンが分泌される時期で、自律神経が乱れやすくストレスを感じやすいのに加え、皮脂過多によるニキビや肌荒れが起こりやすい肌状態です。
加えて、エストロゲンの減少により血行の流れも悪く、くまやくすみ、むくみといった変化がでることもあります。

 

体温だけでなく抵抗力も落ちる「低温の月経期」

プロゲステロンの分泌低下により体温が高温から低温に切り替わった月経期(生理期)の身体は、出血も伴うため免疫力も下がる時期。
また、月経期は毛穴に繁殖したアクネ菌を退治する「抗菌ペプチド」が減少するタイミングでもあります。
免疫力の低下と抗菌ペプチドの減少で生理ニキビができやすく、かつ生理前のニキビや肌荒れが治りにくい状態です。
その後は、月経が終わるにつれてエストロゲンの分泌は高まり「排卵前の低温期」に身体はシフトしていきます。

 

このように女性特有の身体の変化を知ると、生理前にニキビができたり肌が荒れやすくなるのも納得できるのではないでしょうか?
生理ニキビを作らない方法としては、この身体の変化を知りより丁寧なケアをタイミング良くしていくのが大切です。

 

 

妊娠初期や産後、顔ニキビや背中ニキビに悩むのも同じ原因?

実は、生理ニキビだけでなく、妊娠初期や産後ニキビも同じようホルモンバランスの乱れが原因となっています。

 

妊娠中のホルモン分泌の変化を覗いてみると、まず、妊娠初期は胎盤や赤ちゃんの成長を準備していくために、プロゲステロンの分泌が増加します。
その後は胎盤からエストロゲン、プロゲステロンが分泌されるため、身体の中の女性ホルモン量はいずれも増えることに。
さらに出産後は、高まっていた女性ホルモンが元に戻り急激に減少していくので、妊娠から産後はホルモンバランスが大きく乱れやすい時期となっているのです。

 

男性ホルモンに似たプロゲステロンの皮脂分泌量の増加や、美肌ホルモンであるエストロゲンの減少により、妊娠初期や出産後は肌荒れやニキビができやすい状態と言えるでしょう。

 

もちろん、大きく身体が変化する妊娠中や出産後だからこそ考えられる、肌トラブルの原因もあります。

 

漢方や薬で肌トラブルのケアをしていた女性は、妊娠により薬の見直しや使用できないことがあります。
加えて、自律神経の乱れや妊娠中の体調不良、つわりなどにより、丁寧なスキンケアができなかったり栄養不足になったりすることも…。
さらに妊娠中は、お腹の中にいる赤ちゃんの存在で母体の腸が圧迫され、便秘や老廃物の排泄機能が低下しやすい状態となり、これも肌荒れやニキビの影響を与えてしまいます。

 

そして、出産後はホルモンバランスが大きく乱れるため、今までの化粧品では刺激を感じたり、慣れない育児のストレスや不安を抱いたりするのも、肌トラブルに繋がる恐れがあります。

 

一時的なものなので、産後落ち着けばニキビや肌荒れも改善傾向になりますが、Uゾーンにできやすい生理ニキビと違い、顔ニキビや背中ニキビなどニキビの範囲が広いのも、産後ニキビの特徴。
赤ちゃんのことも考えながらニキビや肌荒れ対策などが求められるため、生理ニキビよりも肌ケアが難しいと言えるでしょう。

 

 

生理前や妊娠、産後ニキビを予防したい!洗顔料選びとスキンケア方法のポイントとは?

生理前のニキビや産後のニキビ予防としては、脂肪分が少なく栄養バランスのとれた規則正しい食生活や、質の良い睡眠による寝不足解消…といった生活習慣の見直しも、もちろん大切です。

 

そして、スキンケアでの対策方法としては洗顔料選びから見直してみるのもおすすめで、身体の内側と外側からニキビ予防のアプローチをしていくのが良いでしょう。

 

ニキビ予防には低刺激なピーリング石鹸も有り!

黄体ホルモンの働きで皮脂が過剰分泌されるので、いつものスキンケアだけでは余分な皮脂を洗い流せていない可能性もあります。
そのような時は、ピーリングケア用品を使えば余分な老廃物を取り除き、毛穴のつまりを防げるためニキビ予防法としても効果的。
ただし、肌が敏感になっているので低刺激タイプのピーリングジェルやピーリング効果のある洗顔料でのケアがおすすめです。
特に、エステでのケミカルピーリングなどは強い刺激に感じる恐れがあるため、避けた方が良いでしょう。

 

洗顔料を使わない「ぬるま湯洗顔」なら注意点も知ろう!

すでに炎症ニキビで悩んでいる女性なら、朝は洗顔料を使わないぬるま湯洗顔も人気ですが、あくまでも刺激を防ぐための緊急対処法となっています。
ぬるま湯洗顔をした後は丁寧に保湿ケアをして、肌状態が落ち着いたら低刺激なタイプの洗顔料を使って皮脂汚れをきちんと落としていきましょう。
また「紫根エキス」(しこんエキス)は、抗炎症作用や解毒作用のある天然由来成分なので、刺激を抑えたニキビケアとしておすすめです。

 

スキンケア選びでは「肌に優しい保湿成分」にこだわろう!

そして、化粧水や乳液、クリームでは保湿成分にこだわってスキンケア商品を選んでいくのがベターです。
特に顔ニキビでも顎や口周り、フェイスラインといったUゾーンは乾燥による原因が大きいため、混合肌に傾いている可能性もあります。
「ヒアルロン酸」「セラミド」などニキビの予防や改善に安心して使える美容成分や、美白効果もある「ビタミンC誘導体入り」ニキビ跡のケアにも役立ってくれるでしょう。

 

もし、洗顔料やスキンケア用品の見直しを行っても、ニキビが悪化したり繰り返しできて困るという人は、産婦人科や皮膚科に相談するのも良いアイデアのひとつです。
ニキビ以外の生理痛や産後の下腹部痛など、他に気になる症状とあわせて相談をしてみましょう。

 

 

 

生理ニキビや産後ニキビは「できやすく治りにくい。」「しっかりケアをする余裕が無い。」といった悩みも抱きやすいですが、まずはホルモンバランスや身体の変化を知ることが重要です。
お肌の状態を知ると、丁寧な保湿ケアや皮脂汚れを落とす洗顔料選びの大切さが見えてくるのではないでしょうか?
ニキビを作らない対策は、毎日の洗顔やスキンケアでもアプローチできるので頑張っていきましょう!


 

この記事を書いた人

スキンケアアドバイザー 松本美香

この記事をシェア

【肌トラブル、ひとりで悩まないでください!】

コメントには、自由なご意見をお待ちしております。
もし肌トラブルに悩んでいる方で、「より詳細な話を聞いてみたい。」というのであれば、ぜひお聞かせください。
以下はスキンケアアドバイザーとして、意見を求められたときにお聞きしていることです。
もちろん全てに回答していただく必要はありませんが、現状を知ることでより的確なアドバイスができるかもしれません。

質問事項

①悩んでいる肌トラブルは何ですか?
②目標(いつまでに、どうなりたい)
③いつから悩んでいるか?そのきっかけはあるか?
④ポイントメイク落とし
 使用している商品、お手入れの強さ、コットンの使用有無など
⑤クレンジング方法
 使用している商品、お手入れの強さや時間、洗う順序
⑥洗顔方法
 使用している商品、お手入れの強さや時間、洗う順序
⑦化粧水
 使用している商品、量、お手入れ方法(コットンやハンドプレス)
⑧美容液・乳液・クリーム
 使用している商品、量
⑨日焼け止め
 使用している商品、SPF、PA、量
⑩朝と夜のスキンケア
 朝と夜のスキンケアで異なる点があれば
⑪ライフスタイル
 ・睡眠
 ・ストレス有無
 ・生活環境(冷房の有無・窓際での活動など)
 ・水分補給
 ・便通
 ・嗜好品(お酒や喫煙など)
 ・外での活動時間
 ・病歴

QAサイト(ヤフー知恵袋や教えてgooなど)のようにメールアドレス(サイトにはアドレスは公開されません)を入れていただければ、
スキンケアアドバイザーから回答した時に回答の通知がメールアドレスに届くようになっております。
※回答がついたか再びサイトに訪れなくても回答したら通知される仕組みです。

≫当サイトに寄せられたコメント(質問と内容)一覧をみる

お気軽にコメントをどうぞ。

関連記事


赤ら顔トラブル、頬の赤みの原因とその改善方法を知りたい

  相談者:さくら様   使用しているスキンケアアイテム ライスフォース(化粧水、美容液、保湿クリーム)をライン使いしている。 キュレルの日焼け止め(SPF30)を使用しているが、外での活動はあまりなし。   悩んでいる肌トラブル 悩んでいる肌トラブルは、赤ら顔。 部位は頬骨あたりを中心に頬全体へ広がり、痛みや痒みはなし。   とく…

≫続きを読む


プリオールの洗顔石鹸の魅力とは?レビューと口コミで確認!

  資生堂プリオールのブランドコンセプトは、大人ならではの肌悩みにアプローチし、手軽に美肌を目指すというもの。   2種類ある洗顔料はどちらも年齢肌のケアに向いていますが、おすすめなのは「プリオール オールクリア石鹸」。   「2つのうちどちらを買おうかな?」「オールクリア石鹸ってどうなの?」「私の肌に合うかな……」   そんな人のために、…

≫続きを読む


朝洗顔を始めてみた結果…予想外の効果にビックリ!

こんにちは、にーちです。   みなさんは毎朝きちんと洗顔しますか? 実はわたしの旦那は朝洗顔しない派だったのです。 だけど一緒に暮らし始めた数年前から朝洗顔をするようになったんですよね。 そしたら予期せぬ効果があらわれてビックリした! はたしてどんな効果が。。。?     朝の洗顔をすることによって まさかの まつ毛増量!! したんですw …

≫続きを読む


ノンエーの公式サイトを分析したら1番お得な購入方法を発見

  薬用ニキビ専用洗顔石鹸NonA(ノンエー)の公式サイトや口コミ情報を確認したことがあるでしょうか?   ノンエーの販売元であるプライマリーの公式サイトでは、ノンエー石鹸がニキビケアに効果的な理由や、使用者からの評判を確認できます。   ですが、いざ購入を検討してみると「公式サイトを信用していいの?」「書かれていない情報も知りたい!」と感じる人もいるで…

≫続きを読む


想い・想われ・振り・振られ…ニキビのジンクスって本当?

こんにちは、にーちです(^▽^)/   以前   【ファイッ】若手OL「大人ニキビ」VSお局様「吹き出物」 | 素肌きらり-30代からの美しさを追求・お肌の悩みに答えるサイト   こんなニキビについての話を書かせていただきましたが、 今回はニキビのジンクスについてのお話です! 想い・想われ・振り・振られ。。。 言いますよね♡  …

≫続きを読む


ノンエーとファーストクラッシュ、ニキビに効くのはどっち?

  ニキビに悩む人の間で評判の高い洗顔料といえば、ノンエー石鹸とファーストクラッシュ。   「どっちがより効果的なの?」「自分の肌に合うのはどっちかな?」と悩んでいる人も多いはずです。   そこで今回は、ノンエーとファーストクラッシュに加え、通販で人気の高い他社製品についてあらゆる面を比較し、ニキビケアにもっとも適しているのはどれなのかを考えていきたいと…

≫続きを読む


小鼻のトラブル(いちご鼻・白いブツブツ)を改善したい!

  相談者:hina様   肌質 乾燥肌   使用しているスキンケアアイテム 化粧水、美容液、バイオイル、乳液   悩んでいる肌トラブル 肌の乾燥、毛穴の詰まり(いちご鼻)、鼻の周りの白いブツブツ   とくに知りたいこと(質問) ①乾燥肌の場合、乳液でフタをすることにより皮脂の過剰分泌を防いで、毛穴汚れを消すことができ…

≫続きを読む


ノンエーは化粧水も揃えないとダメ?相性のいい他社商品は?

  プライマリーから発売されているノンエーシリーズはニキビケアに特化したラインで、石鹸、化粧水、ジェル、サプリの4つのアイテムを展開しています。   ニキビに悩んでいる人の中には「化粧水だけでも使ってみようかな?」「石鹸とセットで買った方がいいのかな?」と考えたり迷っている人もいるのでは?   そこで今回は、気になるノンエーシリーズについてお話した上で、…

≫続きを読む


ノンエー石鹸の使い方~効果発揮の洗顔方法とQ&Aまとめ

  プライマリーのNonA(ノンエー)石鹸は、簡単なポイントをおさえて使えば、さまざまな角度からニキビケアできる人気のニキビ専用洗顔石鹸です。   ですが、誤った使い方で洗顔した結果、ノンエー石鹸の効果を最大限に得られなかったという声を聞くことも。   せっかくノンエーでニキビ対策するのなら、使い方ひとつでいい結果を得られないのはもったいないですよね。 …

≫続きを読む


ページの先頭へ

PAGETOP

close