最近、テレビや美容雑誌を見ていると必ずといっていいほど目につくオールインワン化粧品。

オールインワンジェル、オールインワンゲル、オールインワンクリーム…。

呼び方はいろいろあるけれど、本当に美容効果は高いのか気になったことはありませんか？

新米スキンケアアドバイザーの頃、正直「オールインワン化粧品よりライン使いのほうが優れている」と思っていましたが、近年のオールインワン化粧品をみてその考えは一転！

今では時間もお金も節約できるオールインワン化粧品の魅力にどっぷり浸かっています。

ここでは、あまり知られていないオールインワン化粧品の魅力や使い方などを紹介していきましょう！

オールインワン化粧品とは？

オールインワンは英語で「All in One」、つまりライン使いのなら「潤す（化粧水・美容液）、与える（美容液）、保護する（乳液・クリーム）」のステップで行うスキンケアを、オールインワン化粧品ならワンステップで完了できるということです。

実はオールインワン化粧品の歴史は浅いと思われがちですが、2000年にはもう発売されていました。

オールインワン化粧品の先駆けとなった商品の開発秘話は、2013年の日経ニュース「元祖「オールインワン」　発売15年　ロングセラーの存在感」で語られています。

そこでは、オールインワン化粧品は肌トラブルを抱えた人のために、以下の点を考慮して開発されたということが紹介されていました。

もちろん、肌トラブルの根本原因となる“肌の水分不足”を解消することが前提条件となっています。

オールインワンのメリットとデメリット

どんなスキンケアアイテムにも、メリット（長所）とデメリット（短所）はつきもの。

そして、そのふたつを知ることで、自分の肌とライフスタイルにはライン使いとオールインワン化粧品のどちらが合っているかを見極めることができるでしょう。

オールインワン化粧品のメリット（長所）

オールインワン化粧品のメリットは、5つあります。

ライン使いなら使うアイテム数分を肌に浸透させる必要がありますが、オールインワン化粧品ならワンステップで済むので、かなりの時間が短縮できるでしょう。

ライン使いを使う場合、基本は化粧水、美容液、乳液となり、3本を買い揃えるための平均購入額は約13,000円（※）。

しかし、オールインワン化粧品は3,000円～5,000円の価格帯が多く、その差は歴然！

オールインワン化粧品は、コスパが優れているのがわかりますね。

※ポーラ文化研究所の「女性の化粧行動・意識に関する実態調査」で紹介されている、スキンケアアイテム購入金額の平均金額より算出。

基礎化粧品を肌に塗る行為は、少なからず“摩擦”を起こすため、肌への刺激となってしまいます。

つまり使うスキンケアアイテムが少ないほど、肌の負担を減らすことができるということ。

その点でも、ワンステップで完了できるオールインワン化粧品はライン使いよりも肌への負担が少ない基礎化粧品だと言えるでしょう。

オールインワン化粧品の魅力のひとつに、幅広いケアに対応できることが挙げられます。

美白ケア、シミケア、ニキビケア、シワケア、たるみケア等…。

もちろんライン使いも美白化粧品、アンチエイジング化粧品といった用途別にブランド（シリーズ）が用意されています。

しかし、オールインワン化粧品の場合、いくつもの美容成分がギュッと濃縮されて配合されているため、ひとつの用途に絞らずにケアできる商品が多く、「美白ケア（シミ対策）としわ・たるみケアが同時にできる」というようなメリットがあるのです。

公式サイトやパッケージに書かれていないこともありますが、多くのオールインワン化粧品を試している中で、ほとんどのアイテムが“パック”や“化粧下地”に代用できると実感しました。

ぜひ、入浴中にオールインワン化粧品を薄く肌に伸ばし、そのまま湯船に浸かってみてください。

そして入浴後に、再度オールインワン化粧品の適量で仕上げをするだけで、翌朝、パックをしたようなもっちり肌になっています。

オールインワン化粧品のデメリット（短所）

よい点もあれば悪い点もあるのは当たり前、大切なのはその悪い点にどう対処するかです。

ここでは、一般的に「オールインワン化粧品は使うべきでない」と言われている理由、デメリットの対処法についてお伝えします。

保湿力不足、使い分けができない

オールインワン化粧品の悪い口コミをチェックすると、「保湿力が足りない」「肌のコンディションによって細かいケアができない」という内容の投稿が多いですね。

たしかに私自身、保湿力不足のオールインワン化粧品と出会ったこともありますが、多くの商品は使い方ひとつでデメリットを解消できると思います。

というのも、多くの人が顔全体に同量のオールインワン化粧品を伸ばしていることが多いからです。

しかし、オールインワン化粧品の場合は均一ではなく、部位によって乗せる量を変えるのが正しい使い方！

これによって「保湿不足」と「肌のコンディションによって細かいケアができない」というデメリットは解決できるのではないでしょうか。

基礎化粧品としての効果が弱い

オールインワン化粧品は、ひとつで全てをカバーすることができる万能の基礎化粧品。

それが魅力の反面、得られる効果（美白、エイジングケア、ニキビケア）は弱いと思われがちです。

たしかにオールインワン化粧品ひとつで様々な効果があるとしている商品は、“まんべんなく”ケアできますが、特出した効果は弱い傾向にあるかもしれません。

そんなときは、肌質や肌悩みに合わせたオールインワン化粧品を試してみましょう！

オールインワン化粧品の中には、国に「緩やかな効果がある」と認められた有効成分が配合された医薬部外品の商品もがあります。

“まんべんなく”ではなく、肌悩みなどに最適な有効成分配合の商品を選ぶことで「効果が弱い」デメリットは改善できるでしょう。

オールインワンゲルとジェルの違い

オールインワン化粧品には、“オールインワンジェル”、“オールインワンゲル”、“オールインワンローション”、“オールインワンクリーム”など、さまざまな種類が存在します。

オールインワンローションは化粧水のような液体タイプ、オールインワンクリームは乳液や保湿クリームのようなこってりなクリームタイプとわかりやすいのです。

しかし、“ゲル”と“ジェル”はいずれもとろみのあるジェルタイプ、違いはあるのでしょうか？

今現在は、法律でこの2つを定義（ルール決め）していないので、「化粧品メーカーの判断で異ってしまう」というのが結論。

そもそも、ゲルもジェルも英語のスペルは「Gel」と同じなので、英語なら「ジェル」、ドイツなら「ゲル」という発言の違いでしかないのかもしれません。

その一方で、ジェルとゲルの違いは、その柔らかさ（水分量）の違いという意見もあり、当サイトでもその意見を採用しています。

しかし、オールインワン化粧品を選ぶときはゲルかジェルかにこだわるよりも、配合成分や使用感、美容効果で選んだほうがよいのではないでしょうか。

オールインワン化粧品の選び方

注目と人気が集まりはじめてから、オールインワン化粧品の商品数はうなぎのぼり。

消費者としては選択肢が増える反面、どの商品を選んだらよいのか決めかねることはありませんか？

ここでは、オールインワン化粧品の選び方で抑えておきたいポイント3つをお伝えします。

肌悩みや年齢で選ぶ

もし「治したい」という肌トラブルがあるなら、その肌トラブルを改善してくれる成分が配合されたオールインワン化粧品を、とくに悩んでいる肌トラブルがないときは、年齢に合わせたオールインワン化粧品を選びましょう。

肌悩みに合わせたおすすめ美容成分は「迷ったならこの美容成分で選べ！」で紹介しているので、ここでは肌トラブルを予防する年代別のおすすめオールインワン化粧品を紹介します。

10代から20代で選びたいオールインワン

皮脂の分泌が活発な10代から20代のうちは、毛穴トラブルや思春期ニキビといったトラブルになりやすいです。

なので、皮脂分泌を抑える成分が配合や、ニキビ有効成分が配合されたオールインワン化粧品をおすすめします。

（ニキビ有効成分は、できているニキビを治すのではなく、ニキビを予防するという意味でおすすめです。）

⇒20代におすすめのオールインワンランキングを読む

30代で選びたいオールインワン

肌の細胞が急激に減少してくる30代は、肌の乾燥やシミに悩みはじめる年代です。

肌の乾燥とターンオーバーの遅れは保湿成分で、増えてくるシミは美白ケア成分でケアすることで、これからの肌トラブルを予防することができるでしょう。

⇒30代におすすめのオールインワンランキングを読む

40代から50代で選びたいオールインワン

40代以降は30代の肌トラブルが深刻化するだけでなく、肌のたるみが目立ちはじめます。

ほとんどの肌悩みに関係する肌の乾燥をケアする保湿成分、しわやたるみをケアするエイジングケア成分配合のオールインワン化粧品を選びましょう。

⇒40代におすすめのオールインワンランキングを読む

⇒50代におすすめのオールインワンランキングを読む

ライフスタイルに合わせて選ぶ

基本的に、オールインワン化粧品は朝夜兼用で使うことが多いですが、ライフタイルによっては、朝用のオールインワン化粧品、夜用のオールインワン化粧品と分けるのもよいと思います。

その理由は、ライフスタイルで肌が乾燥し、肌トラブルになりやすい状態になることがあるから。

たとえば外回りのある仕事をしている、または室内でも体を使った仕事をしていると、汗をかくと思います。

汗をかき、しかも湿度が低く空気が乾燥していると、肌内部の水分は蒸発していくいっぽう…。

肌内部の水分が減少すれば、角質層のはたらきが低下していき、紫外線や外気の影響を受けやすくダメージが蓄積されてしまうでしょう。

そんな状態を打開できるのが、UV機能をもつ昼用オールインワン化粧品です！。

このようなタイミングでオールインワン化粧品を使えば、肌を乾燥から守り、UV機能があれば紫外線対策にもなるので一石二鳥ですね！

ただし、UV機能をもつオールインワン化粧品を夜に使用すると肌への負担が大きいので、美容成分たっぷりのオールインワン化粧品を夜用に使用するとよいでしょう。

肌への負担で選ぶ

オールインワン化粧品には、品質を保持するため、もしくは使い勝手をよくするためというような理由で、美容成分以外の成分も配合されています。

ですが、中には肌への刺激となりうる成分が配合されているかもしれません…。

もちろん防腐剤などは品質を保持するために配合されているので、「絶対にダメ、無添加を選ぼう」とは言えませんが、肌にとって刺激にならないことを確認しましょう。

もし、オールインワン化粧品を使用して、少しでもかゆみ、カサカサ、ヒリヒリといった症状があれば、一旦使用を中止して、その原因がそのオールインワン化粧品なのかを見極めることが大切です。

全額返金保証は利用する

ドラッグストアや化粧品売り場ではテスターが用意されていますが、そこで確認できるのはテクスチャー、香り、使用感のみ。

基礎化粧品であるオールインワン化粧品だと、洗顔後に試さないと実際の使用感はわかりません。

そこで利用したいのが通販コスメで利用できる全額返金保証のサービスです。

適用条件にはメーカーで誤差があるものの、10日から30日の期間しっかりと試せることが多く、「買って失敗した～…」となることがありません。

たしかに口コミで使用感や仕上がり、美容効果をチェックするのもよいですが、自分で実際に使ってみるのがベストではないでしょうか。

迷ったならこの美容成分で選べ！

肌悩みを解消してくれるオールインワン化粧品を選ぶにも、「商品数が多すぎて何を選ぶべきか判らない…」ということはありませんか？

美白ひとつを例にとっても、ドラッグストアには美白化粧品が数十種類も陳列されているのではないでしょうか。

ここでは、「迷ったときには、とりあえずこの成分が配合されているかチェックしておこう」という、肌トラブルにおすすめの美容成分を紹介します。

美白ケア（シミ・そばかす・くすみ）

美白有効成分といっても、その働きはいろいろで、主にメラニンの生成を抑制する、チロシナーゼの働きを阻害する、チロシナーゼを減らす、メラニンの排出を促進するの4つに分類されます。

⇒シミ・美白対策ができるオールインワンランキングを読む

ハリ弾力ケア

ハリを持続するには、肌を支えている真皮層（コラーゲン、エラスチン、線維芽細胞）の厚みが必要なので、それらをサポートする成分を補うとよいでしょう。

⇒たるみ・シワ対策ができるオールインワンランキングを読む

エイジングケア

エイジングケアは年齢肌トラブルを幅広くフォローできる成分配合のものがよく、改善と予防を考えると、高い保湿で、かつターンオーバーの促進や抗酸化作用のもつ成分を選ぶとよいでしょう。

⇒エイジングケアができるオールインワンランキングを読む

保湿ケア

保湿ケアに重点を置くなら、水を挟み込んで話さないタイプの保湿成分がおすすめです。

⇒保湿ケアができるオールインワンランキングを読む

ニキビケア

ニキビケアは、皮脂分泌を抑制する効果や炎症を抑える効果をもつ成分を選ぶとよいでしょう。

⇒ニキビ対策ができるオールインワンランキングを読む

敏感肌

敏感肌の場合は香料やアルコール、防腐剤が刺激になる場合があるので、その程度によっては刺激の少ない天然由来成分の無添加オールインワンジェルをおすすめします。

また無添加オールインワンジェルでなくても、「敏感肌用」の商品を選ぶことで肌への負担を減らすことができるでしょう。

⇒敏感肌におすすめのオールインワンランキングを読む

オールインワン化粧品の使い方

オールインワン化粧品の基本的な使い方（注意したいポイント）を紹介します。

オールインワン化粧品は、上記の図（1から4）の順番で塗ってください。

また、目元や口元、フェイスラインなど乾燥が気になる場合は、重ね塗りで調整しましょう。

「オールインワン化粧品はよくない」と口コミで評価されている理由のひとつ“モロモロ”。

オールインワンゲルの配合成分にもよるので一概にそうだとは言えませんが、塗りすぎている可能性があります。

はじめてのオールインワンゲルを使う場合は少量からはじめて、自分の適量を見つけましょう。

湯船に浸かっている間、オールインワン化粧品をパックのように使ってみましょう。

浴室は湿度が高いので吸湿性のある保湿成分との相性もバッチリですし、毛穴も開いているので浸透力がUPします。

ただし、肌のセラミドが溶け出してしまうので、美容効果を浸透させようと必要以上の長風呂をすることはNGです。

よくオールインワン化粧品を塗ってからファンデーションをすると、モロモロが出てしまったという口コミを目にします。

それは、もしかするとオールインワン化粧品がしっかり浸透するまで待っていないのかもしれません。

もし、モロモロがでてしまうなら、オールインワン化粧品をハンドプレスでしっかり浸透させる、時間を置いてからメイクをするなどの対策を取りましょう。

オールインワン化粧品の安全性・副作用

「オールインワン化粧品はゲル状だから肌によくない」と言われていますが、実際にはそのような心配はいりません！

まず、オールインワン化粧品を構成する基本成分は次のようになっています。

そして、「オールインワン化粧品は副作用が心配だ」と言われる理由が、これらの成分をジェル状にしているゲル化剤、“高分子ポリマー（合成樹脂）”が含まれているから。

そして、高分子ポリマーには次のような副作用があることが伝えれられています。

しかし、オールインワン化粧品でよく使われるゲル化剤“カルボマー”を一例に、日本ケミカルズ株式会社が提供しているSDS（安全データシート）で確認してみましたが、肌への副作用・危険性を思わせる記述はありません。

たしかに規定外を大きく超える量を摂取すれば何かしらの副作用が起こる可能性は否めませんが、少なくとも日本で許可されている含有量を守れば、肌に大きなダメージを与えることはないでしょう。

オールインワン化粧品よくある質問

オールインワン化粧品を使うにあたって、よく質問されることをまとめてみました。

スパチュラは使わないとダメなの？

オールインワン化粧品を購入したときに、ジャータイプ（直接ジェルをすくうタイプ）の多くにスパチュラ（スプーンのようなもの）が付属されています。

では、どうしてオールインワン化粧品にはスパチュラが付属されているのでしょうか。

手には肌と同じように常在菌が存在していて、手を洗った直後でもそれは同じ。

つまり、オールインワンジェルを直接触ってしまうと、手の常在菌がジャー内に侵入するかもしれません。

常在菌自体は通常では無害なのですが、ジェル内に侵入するとジェルそのものの鮮度が落ち酸化してしまいます。

たしかにオールインワン化粧品は1か月から2か月で使いきるものですが、できるだけ品質を劣化させずに使いたいですよね。

そのため、スパチュラを使用したほうがよいのです。

他のアイテムと併用するときの順番

オールインワン化粧品は基本的にはワンステップですべてのスキンケアを完了させてくれるアイテムですが、中にはシミケアやニキビケアの集中ケアアイテムとの併用することもあるかもしれません。

そんな場合は、油分の少ない順に使用するのが正解となります。

基礎化粧品の中に、あえてオールインワン化粧品を加えるならば、次のような手順で使用しましょう。

つまり、化粧水と併用するなら化粧水のあとにオールインワン化粧品、保湿クリームと併用するならオールインワン化粧品のあとに保湿クリームとなるのです。

テカりを抑えても1時間ほどでまたテカテカに、どうすればいいの？

スマホが自分の脂で汚れるのが嫌ですけど、みんなこんなものですか？

オイリー肌のための基礎化粧品って、他とどう違うかわからない…。

脂性肌に関する疑問や悩みは尽きないですよね。

オイリー肌の人の相談を受けたとき、スキンケアを怠けるどころか、とてもよく頑張っているのに報われていないことを残念に思うことが多いです。

頑張っている人だからこそ伝えたいのは、脂性肌の解決方法。

いま使っている基礎化粧品を見なおすだけで、脂性肌の問題をよい方向に改善できるかもしれません！

この記事では、脂性肌の基礎化粧品を探している人のために、オイリー肌向けオールインワン化粧品の選び方と脂性肌の原因・対策についてまとめています。

脂性肌におすすめオールインワンランキング

脂性肌ってどんな肌のこと？

脂性肌とは、多量の皮脂で皮膚がベタつく状態をいい、「わたしはテカっている」と自覚症状がはっきりして、肌トラブルを起こしやすいのが特徴です。

脂性肌の症状

まずは、脂性肌タイプの症状をチェックして、どんな肌トラブルが生じるかみていきましょう。

背中？フケ？と思われたかもしれませんが、1つでもあてはまると脂性肌タイプかもしれません。

とくに「テカり・ニキビ・毛穴の黒ずみ」は脂性肌の代表的な肌トラブルで、その他の症状も脂性肌と関係が深いものです。

肌トラブルは、露出する部分がもっとも目立つ「顔」に注目されがちですが、脂腺が発達している部位ならどこでも発症する可能性があります。

脂性肌に悩みをもっているなら、顔だけではなく全身に表われる吹き出物やニキビに悩んでいるかもしれません。

化粧が崩れやすい、油取り紙を使用するといった軽度な症状から、全身にひどいニキビや脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）ができている重度な症状に移行して、医療機関にかかる人もいるでしょう。

（脂漏性皮膚炎：慢性の炎症で肌が赤くなり、脂ぎった黄色い鱗屑（うろこ状のくず）やフケ、かゆみが生じる病気で、マラセチア菌の関与が指摘されている。）

脂性肌の原因

では、どうして脂性肌は治りにくいのか、それは4つの原因が複雑に絡み合っていることが多く、とくにホルモンバランスとの関係が深いです。

【脂性肌の4つの原因と説明】

脂性肌の原因には、成長ホルモン、甲状腺刺激ホルモン、副腎皮質刺激ホルモン、卵胞刺激、黄体化、メラニン細胞刺激と何種類ものホルモンが関与しています。

読むのに疲れてしまいそうなホルモンの名称ですが、ここで知ってほしいのはたった1つ、「ホルモンはコントロールできるもの、できないものがある」ということ。

遺伝や年齢、生理の時に分泌するホルモンは正常な身体の営みでコントロールできませんが、睡眠不足やストレスのホルモンバランスの乱れは、生活習慣を改善すれば皮脂分泌も落ち着きコントロールできます。

つまり、原因からみた皮脂対策で私たちができるアプローチは3つ。

でも、できそうでできないのが生活習慣を変える難しさですよね。

自分のやり方を変えていくには、周囲の理解やサポートも必要になってくるものでエネルギーを使います。

ますは簡単な脂性肌対策として、間違ったスキンケアを正しいスキンケアに変えることからはじめてみませんか？

はじめは小さな一歩から、その積み重なりが自信となり、肌の悪循環を好循環にかえる原動力になるでしょう。

脂性肌ケア向けのオールインワン選び方

脂性肌対策でもっとも大事なケアは、「顔を乾燥させない」ことが史上最高のミッション（任務）です。

大げさかもしれませんが保湿は本当に大切なケアで、乾燥させない好条件（保湿力・手軽さ・予算）がそろっている商品といえばオールインワン化粧品がイチ押し！

肌トラブルだからこそ保湿重視

脂性肌は、ひどいニキビや炎症に移行しやすいため、確実な「保湿」でトラブルから肌を守る必要があります。

「保湿？わたしはオイリーだけど保湿が必要なの？」と思う人はわりと多く、たしかに皮脂が多いと水分蒸発を防いで保湿は不要なイメージがありますよね。

でも実は、オイリー肌のほとんどの女性は内側が乾燥する深刻な状態です。

目に見えにくいので、「まさか私も乾燥しているなんて？！」と思いがちなのですが、たとえば、健康肌の保湿力が10だとしたらオイリー肌の保湿力は4。

プラス6のうるおいを補強して4＋6＝10健康肌を取り戻すために、高い保湿力が必要になります。

その点、贅沢なセラミドやヒアルロン配合のオールインワン化粧品は、肌トラブル防止とバリア機能の強化が期待できるイチ押しのアイテムです。

朝夜だけでない、どんなシーンでもケアできる手軽さ

テカりやニキビ、黒ズミが治まらない場合は、スキンケア強化月間をつくって外から頻回にうるおいを与えるのが効果的です。

というのも、バリア機能が弱った肌を変えるには、美容や医療に共通するスキンケアの基本（保清・保湿・保護）が結果的にトラブルを起こさない肌づくりにつながるから。

オールインワン化粧品のメリットは、持ち運びに便利で、どんなシーンでも時短ケアができ、それなのに1本でしっかりと保湿ケアができること。

運動後や出張先、冷暖房で肌を乾燥させやすい環境で保湿力キープできれば、脂性肌を含め、肌トラブル予防になるでしょう。

予算に合わせて選ぶことができる

脂性肌の保湿ケアは適量こまめに使う方法が効果的で、少量使いはNGです。

「でも、もったいなくて」と化粧品をケチケチ使っていたとすれば、もしかするとコストを度外視した、背伸びした商品を使用しているかもしれません。

日本人女性のスキンケア予算は、1か月2,000円から5,000円が一般的で、オールインワン化粧品の相場は4,000円。

お財布と相談しながらですが、スキンケアは美容の土台になる大切なケアなので、継続できる商品を選びましょう。

脂性肌が招く肌トラブル

肌トラブルの代表テカり、ニキビ、毛穴の黒ずみがどうして起こるのか、メカニズムとトラブルケアについてわかりやすく解説します。

テカり

テカりは、余分な皮脂が毛穴から皮膚表面にあふれ出ている状態で、ニキビや黒ズミができる前の初期症状です。

メイク崩れやあぶら取り紙の頻回の使用が増えてきて、「洗顔してもすぐにベタベタしてくる」ので、皮脂の多い鼻やおでこのテカりが目立ってくるでしょう。

テカりのトラブルケア

テカりの時期に、過度な洗顔やお湯洗いで皮脂をすべて取り除こうとすると、皮脂分泌が加速され、ますますテカりがひどくなります。

この時期は過度な洗顔をグッとこらえて、頻回な保湿を中心にケアしましょう。

ニキビ

テカりが常習化して皮脂が毛穴に滞っていると、皮脂を食べるアクネ菌が増えて、毛穴内に細菌や汚れと一緒に混ざって出口を塞ぎはじめます。

さらに、睡眠不足や体調不良で免疫が低下してしまうと、アクネ菌は一気に強くなり、痛みや赤みといった炎症を起こします。

ニキビのトラブルケア

ニキビの時期に炎症を抑える殺菌剤配合の洗顔を使用しがちですが、強すぎる殺菌剤は増えすぎたアクネ菌だけ退治せず、必要なアクネ菌を含む常在菌も排除してしまうので、潔癖すぎるケアは要注意！

ニキビのトラブルケアについては、洗いすぎ、また落としすぎるはNG、保湿ケアはしっかりしてあげることが基本。

睡眠不足や食事にも気をつけて、ホルモンバランスを整え、免疫力アップにつながれば効果的でしょう。

毛穴の黒ずみ

テカりの常習化で、皮脂や古い角質の角栓が詰まって汚れたものや色素沈着した状態が黒ズミ。

さらに、毛穴周囲の組織細胞も未熟なまま成長してしまうので、毛穴入口が荒れて陥没した鉢型になり、それが影にみえて余計に黒さが際立ちます。

黒ズミのトラブルケア

角栓は取るのに難しく、ムリに取ろうとすれば皮膚を傷つけるため、痛んでいる毛穴周囲の皮膚をいたわるように優しく洗顔し、頑固な汚れは酵素やピーリングで角栓を溶かすように取り除くケアがおすすめです。

洗顔後は、毛穴周囲にたっぷりの保湿をして、肌の修復ケアをしましょう。

【テカり、ニキビ、黒ズミのメカニズム】

どうして保湿ケアが大切なのか？

オイリー肌の女性のほとんどが、インナードライ（脂性乾燥肌）”といって肌の内側が渇いている肌状態に陥っているのをご存じでしょうか。

オイリー肌なのに保湿が大事と言われるわけ

健康な肌は、角質内に水分が充満しているのですが、オイリー肌は水分不足でカラカラ状態。

このカラカラ状態の危険信号に皮脂が反応して、「水分が蒸発してはいけない、守ろう！」と必要以上の脂が顔面にあふれてしまうのです。

皮脂のはたらきは間違っていないのですが、見えない乾燥を防ぐために過剰に頑張り過ぎて、かえって肌を不健康する悪循環に陥ってしまいます。

この悪循環から抜け出す手段は1つ、内側の水分をスキンケアで満たしてあげること。

肌の内側が十分にうるおうと、皮脂は過剰な分泌をする必要がなくなるので、皮脂の過剰分泌によるオイリー肌は改善できます。

脂性肌に油分入りの美容液と乳液（クリーム）は必要なの？

インナードライ傾向の女性は、美容液と乳液（クリーム）が必要です。

洗顔後は皮脂が再び分泌するまでにタイムラグが生じて、その間に保湿した水分が蒸発してしまいます。

脂性肌は皮脂分泌が活発なので皮脂膜が作られやすく、肌内部の水分蒸発は乾燥肌などに比べると防ぎやすい肌環境かもしれません。

ですが、肌内部に水分は不足しているので、美容液や乳液で不足しているうるおい成分、またはサポートする成分を補うことは欠かせないでしょう。

ケア方法は、保湿効果の高い美容液や乳液（クリーム）を薄く塗るのが望ましいですが、べたつきが気になるなら、水分が多く含まれたジェル形態のオールイワンがおすすめです。

思春期の成長ホルモンによる皮脂過剰分泌だけの人は、保湿力が備わっているので、ムリしてつけなくても自然と皮脂が分泌するのをまてばよいでしょう。

過度なスキンケアをしてしまったらこうなる

“過度なスキンケア”とは皮脂や汚れが気になり、何度も洗顔したり、洗浄力の強い洗顔料を使用して潔癖な肌を維持すること。

その結果、ひどい肌荒れなどトラブル肌に移行してしまう場合があるため、今回は皮脂を残す大切さについてお伝えします。

過度なスキンケアとは

皮脂がなくなった末路

皮脂は多いと邪魔な存在なのに、皮脂が少なくて起こるトラブルも肌と心へのダメージがとても大きいものです。

そんな肌トラブルを経験した、相談者（女性）のエピソードを紹介します。

彼女のように過度なスキンケアが原因で、一人悩みを抱えている女性は多く、精神的にツライですよね。

気持ちを楽にするためにも「肌トラブルに挑む！テカりをやっつける！」という姿勢より、「わたしの肌は頑張っているね、おつかれさま」と肌を労わりながら優しく保湿してあげましょう。

皮脂の汚れは100％でなくても、60％ぐらいの落ち具合だったら、自然に垢と一緒に落ちていきます。

肌と心はつながっているので、少し気を緩めたぐらいのスキンケアのほうが、ストレスが少なく、肌本来の力回復によい影響を与えるのではないでしょうか。

保湿しすぎの好循環

脂性肌の人に、「肌が常にうるおっていると肌自身が勘違いして、本来の働きが鈍るのでは？」と、保湿の悪影響についての質問を受けたことがあります。

スキンケアアドバイザーとして私は、「保湿の悪影響はないので、たっぷりうるおいを与えてください」と答えました。

脂性肌はバリア機能が弱く、十分に肌機能が働いていない状態ですので、まずは保湿で肌改善する段階です。

次のステップアップで「保湿しすぎの心配」をすることは、肌力アップの大切な考え方ですが、今はまだスタート地点。

保湿重視のスキンケアに取り組んで、オイリー肌から普通肌（美肌）のゴールを目指しましょう！

さっぱり？しっとり？どちらがいいの？

多くの脂性肌タイプの人がさっぱりタイプの仕上がりを好んで選ぶ傾向にありますが、実はどちらを選んでもOKです。

脂性肌にさっぱりタイプが人気のワケ

さっぱりタイプを好むわけは、ズバリ爽快感とスッとなじむ気持ちよさです。

しっとりが苦手なわけは、とろみ感が皮脂のベタつきのように感じるからでしょう。

ただ、さっぱりタイプはエタノール成分配合が多く、清涼感や脱脂効果がある一方、刺激が強い場合があります。

刺激が気になる人は、安全のためさっぱりタイプは避けた方がいいでしょう。

さっぱりとしっとりのメカニズム

さっぱりとしっとりの感触の違いはどこからくるかといえば、それは吸収速度の速さです。

さっぱりは吸収速度が速く保湿成分が角質にスッと浸透しますが、しっとりは皮膚の上でとどまってゆっくり浸透します。

保湿力に差はありませんが浸透スピードには差があるために、仕上がりにも違いがでて、しっとりやさっぱりという異なった表現になるのです。

両方の特徴をまとめていますので、購入時の参考にしてくださいね。

【さっぱりとしっとりタイプの特徴】

インナードライ・脂性肌・混合肌の違い

混同してしまいがちな“インナードライ肌（脂性乾燥肌）”、“脂性肌”、“混合肌”の特徴と、見分け方をみていきましょう。

脂性肌とインナードライ（脂性乾燥肌）の違い

みなさんは“脂性肌”の中でも、それが“インナードライ”、“純粋な脂性肌”、もしくは“混合肌”のどれにあてはまるか考えたことはありますか？

もし自分の肌質がわからないのなら、洗顔直後そのまま何もつけずに放置して肌状態を観察してみましょう。

すると以下のような違いで詳しいタイプタイプが判別でき、そうすればスキンケア方法のポイントも明確になります。

※混合肌とは、普通肌、乾燥肌、脂性肌、敏感肌の肌質が顔の部分で異なり、混合しているタイプ。

※普通肌でも、皮脂腺の多いTゾーンのべたつきと、皮脂腺の少ないUゾーンの乾燥が顕著にあらわれる人が多い。

脂性肌とインナードライのスキンケアの違い

□インナードライ

脂性肌と自覚する女性に多く、ケアポイントは角質内の保湿に重点を置くことです。

□純粋な脂性肌

10代の思春期に多く、うるおいは保たれているので、潔癖にならず皮脂や汚れは適度に落とす程度にとどめましょう。

□混合肌

部位や肌タイプの組み合わせで臨機応変な対応が求められます。

Tゾーンは保湿重視、Uゾーンは保湿と乳液・クリームの「水分と油分」をしっかり与えるケアが必要です。

【脂性肌の違いとスキンケア方法のまとめ】

スキンケアアドバイザーをしていると、自分は敏感肌なんですと以下のような悩みについて相談されることが多いです。

ニキビやシミ、しわに関しては、それらの悩みに特化した医薬部外品も数多く販売されています。

ですがキュレル（Curel）のような“敏感肌向け”の基礎化粧品は、思ったよりも数が少ないのが現状。

しかし美白ケア化粧品やニキビ用化粧品、シミ化粧品でも、あるポイントを押さえておけば、敏感肌対策も可能です！

ここでは敏感肌対策におすすめしたいオールインワンゲル化粧品と、敏感肌を改善するために役立つ基礎化粧品の選び方や、スキンケア方法、その他対策を紹介します。

敏感肌におすすめのオールインワンランキング

敏感肌とは？

実は“普通肌”や“乾燥肌”、“脂性肌”といった肌質は存在しますが、“敏感肌”というのは厳密には存在しません。

そこで当サイトでは、少しの刺激（外的要因やスキンケア）で赤みやかゆみ、湿疹ができるような肌のことを“敏感肌”として定義しています。

では、どのような症状があると、敏感肌向けのスキンケアを行ったほうがよいのでしょうか？

ヒリヒリ

常にヒリヒリとした刺激があるわけではなく、洗顔後、スキンケア後、メイク後などにヒリヒリ（ピリピリ）とした痛み（刺激）を感じることがあります。

赤み・かゆみ

こちらはヒリヒリ感と同様で、スキンケア後に一時的な赤みやかゆみを感じる場合と、常時赤みやかゆみを感じている場合があります。

湿疹

ニキビだと勘違いしている人もいますが、実は敏感肌による湿疹の可能性も考えられます。

ニキビや湿疹の症状には個人差がありますが、多くの場合、痛みを伴うのがニキビ、かゆみを伴うのが湿疹です。

乾燥

乾燥肌のように、保湿ケア後に時間が経過すると肌のツッパリを感じたり、肌が乾燥して粉をふくことがあります。

敏感肌の原因は？

敏感肌とはさまざまな要因によって、肌バリア機能が低下して、肌トラブルを起こしやすくなっている肌状況です。

ここではスキンケア以外の、敏感肌の改善のヒントとなる敏感肌になる要因を探っていきましょう。

（スキンケアについては、「間違ったスキンケアが敏感肌を生み出す」で詳しく紹介しています。）

季節や室温

季節や室温（冷暖房）の変化によって空気が乾燥していると、肌が敏感になってしまうことがあります。

生まれつき敏感肌になりやすい体質

生まれつき肌内部の水分を保持する成分が少ない、もしくは皮脂分泌が少ないといった体質の人は、肌が乾燥しやすく、肌バリア機能が低下しやすいです。

生活習慣の乱れ

偏った食生活、ストレス過多、睡眠不足といった生活習慣の乱れは、肌の免疫力低下やターンオーバーの遅延原因となり、肌バリア機能を低下させてしまいます。

強い肌をつくるオールインワンの選び方

強い肌を作ることができれば、肌バリアが弱まって刺激を受けやすくなっている敏感肌はおのずと治るはず。

数ある商品の中から、肌力を底上げして敏感肌対策の心強い味方となってくれる、オールインワンゲル化粧品の選び方を紹介します。

肌バリアを高める美容成分配合

肌バリアとは、表皮のいちばん上に位置する0.02mm（サランラップ程度）という薄さの角質層のこと。

角質層はいくつもの細胞が積みかさなっており、角質細胞間脂質がその細胞同士を隙間なく結びつけています。

その結びつきが強ければ肌バリア機能が高く、セラミド不足などで結びつきが弱ければ肌バリア機能が低いということになります。

角質細胞間脂質を構成している主成分はセラミド（重量比で約50％）なので、加齢とともに不足していくセラミドをどう補っていくのかが敏感肌の改善ポイントです。

セラミドはいくつもの種類がありますが、体内に存在するセラミドとほぼ同様の構造をもつヒト型セラミド配合の商品を選びましょう。

ヒト型セラミドの中でもとくにおすすめなのは、人間の肌にいちばん多く存在している“セラミド2”。

それに加え、肌バリア機能を高めてくれる“セラミド1”、“セラミド4”、“セラミド5”もあわせてチェックするのがおすすめです。

健康な肌に不可欠な保湿成分配合

肌バリアに欠かせない要素、それは“NMF（天然保湿因子）”、”角質細胞間脂質”、”皮脂膜”です。

上記「肌バリアを高める美容成分配合」では角質細胞間脂質について触れたので、次はNMF（天然保湿因子）についてみてみましょう。

約40％をアミノ酸で構成するNMF（天然保湿因子）は、角質層で水分を含み保持する役割があります。

このNMF（天然保湿因子）が不足すると、肌が水分を保持できずに乾燥して肌バリア機能が低下してしまうので、アミノ酸を積極的に補給していくことが大切です。

もちろん、アミノ酸以外の保湿成分、ヒアルロン酸、コラーゲン、スクワラン、グリセリンなどの保湿成分を同時に補給していくことができれば、よりよい効果が望めるでしょう。

バランスのよいゲル・ジェルタイプがおすすめ

オールインワン化粧品は、クリームタイプ、ミルクタイプ（乳液タイプ）、ゲルタイプ、ジェルタイプ、ローションタイプと、商品タイプが豊富です。

敏感肌の場合は油分よりも水分を補い、さらに保湿力も高いゲルタイプかジェルタイプのオールインワン化粧品を選ぶとよいでしょう。

刺激のある成分は見極めるべし！

基礎化粧品を買うときに、やはり気をつけたいのは刺激成分が配合されていないかということ。

一般的に、オールインワンゲル化粧品の場合は防腐剤（保存料）、合成着色料、合成香料が刺激成分に分類されています。

しかし防腐剤合は、品質を維持するために必要最小限なら配合されていてもよいと考えています。

なぜなら防腐剤よりも、雑菌が繁殖したオールインワンゲル化粧品を使うほうが肌への刺激が高いから…。

ですが合成着色料や合成香料は使い心地をよくするために配合されているので、オールインワンゲル化粧品に必要というわけではありません。

またオールインワンゲル化粧品の中には「天然由来成分だから安心」とうたっている商品もありますが、天然由来成分も体質によってはアレルギー原因や刺激成分になり得ます。

これらの成分は使ったその日にかゆみや肌荒れといった症状が出るとは限りません。

ただし使用を続けているうちに何かしら肌に影響が出てきますので、そのときに使用している配合成分を書き出し、“自分の肌に合わない成分”を見つけていきましょう。

敏感肌向け正しいスキンケアのやり方

敏感肌の場合は、いつも通りのスキンケアでは肌へのダメージが蓄積されてしまうことがあります。

ここでは敏感肌改善のために知っておきたい、正しいスキンケア方法、やってはいけない間違ったスキンケア方法の両方を紹介します。

肌に負担をかけない＝正しいスキンケア方法

クレンジング

1．オイルタイプのクレンジングは刺激が強いので避け、手短に済ませる。

洗顔

2．肌への摩擦を最小限にするために濃密弾力泡を作ってから、洗顔をする。

3．泡を乗せている時間が長いと必要な皮脂も洗い流されるので、赤みが出ている部分やかゆくなっている部分は最後に泡をのせる。

オールインワンゲル化粧品

4．洗顔後、できるだけ時間を空けずにオールインワンゲル化粧品を使用する。

5．オールインワンゲル化粧品が冷たいと肌への刺激になるので、手のひらでを温めてから使用する。

6．オールインワンゲル化粧品をこすりつけるのではなく、ハンドプレスをして浸透させる。

7．赤みや乾燥の症状がある場合は、その部位にオールインワンゲル化粧品を重ね塗りするのも効果的。

間違ったスキンケアが敏感肌を生み出す

1.クレンジングや洗顔のしすぎ

「肌の汚れはきちんと落とすべき」という考えはごもっともですが、洗いすぎには注意が必要です。

肌バリアを構成する皮脂膜とは、皮脂や汗といった成分が混ざり合って作り出されます。

しかしクレンジングや洗顔をしすぎると、皮脂が不足して十分な皮脂膜が作り出せません。

もし「敏感肌かな」と感じたら、ゴシゴシ洗顔をしていないか、1日何度も洗顔をしていないか、洗浄力の強いクレンイングや洗顔料を使用していないかを見直してみましょう。

2.シンプルケアに切り替える

「敏感肌だからきちんとスキンケアしなきゃ」と気合を入れて、化粧水、美容液、美容液をたっぷり使ったスキンケアではありませんか？

これらの行動は、肌にとっては負担を与えるので止めましょう。

さらにつけ加えるなら、数ステップが必要なライン使いよりも、ワンステップでスキンケアが完了するオールインワンゲル化粧品のほうが肌の負担を抑えることができます。

マッサージで美容成分の浸透を助ける

フェイスマッサージだと少なからず摩擦による負担をかけてしまうので、敏感肌のときはあまりおすすめできません。

そこで、今回おすすめするのは、顔にはノーダメージで行える、耳から首にかけて行うリンパマッサージです。

このリンパマッサージは、リンパと血流の流れをよくすることで、顔にたまった水分や老廃物を流れやすくすることが目的。

このマッサージで血流がよくなれば美容成分の浸透力が高まるので、肌バリア機能向上をサポートしてくれるでしょう。

生活習慣改善で敏感肌は変わる？

最後に、生活習慣を見なおすことで敏感肌を改善することができるのかを見ていきましょう。

「敏感肌の原因は？」でお伝えしたとおり、敏感肌の原因には偏った食事、ストレス、睡眠不足が関係しています。

睡眠

生活習慣の中でも、とくに影響が大きいのが“睡眠”です。

一昔前は22：00から2：00までの時間を“ゴールデンタイム”といって、この時間に睡眠を摂ることが大切だといわれていました。

しかし今では、睡眠後から3時間までの間に、肌の細胞分裂を起こす成長ホルモンの分泌が活発になることが株式会社再春館製薬所の「睡眠と美容に関する調査」で判っています。

さらに毎日の就寝時間を決め、体内時計を整えることで成長ホルモンがスムーズ分泌されるので、意識してみてはいかかでしょうか。

食事

美肌と聞くとビタミン系の栄養素をイメージする人が多いでしょうが、実は肌をつくるのはタンパク質です。

ただしタンパク質だけでは不十分、肌のうるおいの源になるビタミンAや、抗酸化効果で肌のうるおいや肌老化防止が期待できるビタミンCも欠かせません。

「この栄養素を摂っておけば大丈夫」ということはないので、バランスの摂れた食事をして、敏感肌から脱却しましょう！

ストレス

ストレスは体内に活性酵素が発生させて肌細胞を傷つけるので、肌の免疫力低下に繋がります。

とはいえ、「ストレスをなくしましょう」と言われても、実行するのは難しいですよね？

実際にストレスの原因や解決策は、その人の性格や環境、生活スタイルに左右されるので一般論を伝えるしかできません。

ストレスを溜めるのは、肌だけでなく身体にもよくないので、適度に発散させる習慣を身につけましょう。